Сьогодні я познайомлю вас з хорошим другом пілатесу - основним ліжком реформатора . Я вважаю, що друзі, які зацікавлені в пілатесі, мабуть, бачили цю загадкову велику машину, але чи справді ви це знаєте?
Реформатор, також відомий як основне ліжко, машина для формування тіла, реструктуризація тренувального ліжка тощо ., є однією з основних машин, винайдених MR . Джозефом Пілатесом на основі тренувань з пілатесом .
1 година пілатесу основного ліжка=1 година аеробна + 1 година машина
Основне ліжко реформатора поєднує вправи на матчі та силові тренування, використовуючи сучасні спортивні науки та принципи реабілітації для покращення пропріоцепції людини під час тренувань, зміцнення глибоких м'язів, покращення гнучкості та покращення контролю ., це також може допомогти людям "відновити їх первісну природу та поетичні рухи ."
Ми можемо бачити, що основне ліжко -реформатор має кілька різних компонентів:
По -перше, найбільша частина називається скейтбордом (слайд), яка є розсувною частиною ., більшість рухів будуть виконані на скейтборді ., оскільки скейтборд буде рухатися, вона має високі вимоги до стабільності індивідуальної ., іноді вам потрібно тримати скейтборд від руху, щоб зробити дію, що додасть до складу 3}
По -друге, ми можемо виявити, що існують 5 пружин різних кольорів, що з'єднують скейтборд, червоний, жовтий і синій, які представляють різні ваги . червоний - найважчий, синій - 1/2 від ваги червоного, а жовтий - 1/2 синього . різного ваги має різну фокус . ми можемо пристосуватися до нашої пульті, що регулюється, регулюючи ., ми можемо коригувати стійкість нашого пульлі, регулюючи виконання, регулюючи виконання, регулюючи коєва, коригуючи весняну, регулюючи весну, регулюючи коєва, регулюючи веслу. Комбінації . Важкі пружини можуть сприяти рухам, а світлові пружини дають вам більше викликів . пружини - одна з найважливіших компонентів нашого основного ліжка .
Дивлячись вгору вздовж пружини, це підніжка основного ліжка . Висота смуги може бути відрегульована відповідно до висоти та різних рухів . Різні висоти можуть призвести до різних змін .
Над скейтбордом є набір відпочинку і голови, який може зіграти роль підтримки та простору, щоб уникнути надмірного напруження шиї та знизання знизу .
Перед нами знаходиться ремінь з вузлом та мотузкою, який зазвичай має два кола: одне велике і одне маленьке. Ми можемо помістити руки в мале коло і ноги в велике коло. Цей дизайн може зробити оригінальні рухи на килимку більш різноманітними та контрольованими, зменшити складність вправ на килимку і полегшити для практикуючих опанування точності рухів.
На додаток до цих частин ліжка -реформатора, він також має багато аксесуарів . Найпоширенішим аксесуаром є довге поле, яке можна використовувати з основним ліжком або поодинці . Це дуже різноманітна опора . поле має різні методи розміщення, а також може бути використаний як підтримка в варіаціях.}}}}
Другий дуже поширений аксесуар - це стрибкова дошка, яка може бути використана для завершення більш стрибкових рухів і допоможе збагатити різні форми вправ пілатесу .
Сьогоднішнє вступ до основного ліжка реформатора закінчується тут . Я сподіваюся, що всі ви можете спробувати самостійно і відчути чарівність пілатесу . Якщо у вас є якісь питання, ви можете зв’язатися з нами для консультації ~