As a Pilates teacher, my personal learning path is: start with mat movements, then transition to reformer, and finally fully master the movements of the whole venue. During this period, I also participated in two reformer refresher trainings. I found that many beginners often choose to learn reformer because they see that Pilates equipment courses are very popular recently and there is a large demand for members, and they think that mat movements are similar to йога, і швидше вивчати реформатор безпосередньо .
Однак моє спостереження показує, що ті партнери, які спочатку контактують з пілатесом і безпосередньо вивчають реформатора, не мають глибокого розуміння пілатесів .}, вони можуть просто залишатися на поверхні рухів і не мають глобального розуміння .} Це глобальне розуміння фактично встановлюється в MAT рухах .}}}
З точки зору руху:
Рухи килимки починаються з п'яти принципів, а потім діяльності хребта в положенні лежачи (шийний хребет, грудний хребет, поперековий хребет), а потім діяльність плечових суглобів та стегна в положенні лежачи, а потім діяльність хребта в сидячому положенні, а також рухи складання цих рухів, 0 -х рухів, хіп -суглобів та шпигун у сидячих положеннях, ін. designed to be very suitable for students who are starting from scratch, and they are designed step by step. Many movements are designed for a certain part, so that part can be exercised in isolation. In addition, the adjustments of the mat movements are also very rich. When you master these adjustments, it will be easier to learn the movements of the body reformer and the whole Місце проведення .
In contrast, the movements of the body reformer are more complex, involving the movement of multiple joints of the whole body, which is more difficult. Although some body reformer movements are actually simplified versions of mat movements, it is difficult to understand the deep meaning of these movements if you have not learned mat movements. The body reformer has spring resistance, and it is easy to find the feeling of exerting force even if the force is not Правильно здійснюється, але насправді для новачків важко сказати, чи це правильна м'язова сила . Це тому багато класів групових реформаторів кузова виглядають як класи фітнесу . Після того, як практикують деякий час, учні не знають, що таке пілатес .
To sum up: I suggest that beginners learn mat movements first, and then learn the body reformer. In this way, you will increase your understanding of mat movements while learning the body reformer. It doesn't matter if you have already learned the body reformer first. After learning the mat, you can retrain the body reformer again. I believe you will gain Більше .